スポーツジム
コンビニで用事を済ませて退店したら傘が盗られていました
おいこら!やいこら!
盗るって どういう神経してるんですかね 私はそういうの嫌いです
さて 1ヶ月程前から ほぼ毎日1時間程度の運動を始めました
目的はダイエットです
仕事の都合上 食べる機会がとにかく多いので体重もそれなりに......
ちょっとは努力してみるか、ということで継続中です
---運動開始から約10日間---
泳ぎ方によっては消費カロリーが大きく なにより夏だし ということで水泳を選択
近所の市民プールは自転車で10分ほどの距離で、利用料金は2時間470円
(夜は10時まで と 市営にしては意外と遅くまで営業してますね)
運動内容としては 約1時間を ほどほどの速さで平泳ぎ
休日もしくは仕事後に利用しました
---上記以降〜現在---
家から徒歩5分ほどのスポーツジムに入会しました
トレーニングマシーン各種、プール、お風呂やサウナ、いろんなレッスンも受けられる
月額約12000円 平日は24時まで営業ってすごいですね(普通なのか...?)
通いやすさはかなり重要だ と感じました
プールは時々利用することにして 大抵はランニングマシンで運動しています
走り方が悪いのか 以前 膝を痛めたことがトラウマなので もっぱらウォーキングです
(階段を下りるときに激痛が走って やべー と冷や汗をかいた記憶が...)
クールダウン含めて1時間程
傾斜をつけて 時速5kmくらい
機械の表示によると500kcalほどの消費です
終える頃には Tシャツやら身につけてる物が 汗でべしゃべしゃです
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最近調べたことなんですが、気温が高いといって消費カロリーが大きくなる訳ではないそうです
サウナスーツも消費カロリーの増加には繋がらないそうです
疲労感が大きくなるからといって 都合よく脂肪は減ってくれないんですね
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ちなみにですが運動を始める前から体重が1.5㎏ほど減りました やったー
まだまだ目標には遠いですが 停滞期なんかにもめげずに 気長に減量していきます
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ダイエットの記録としてアプリを使い始めました
カナヘイさんのイラストが盛り込まれている「ゆるっとダイエット」というもの
ちょっとした記録ができれば十分なのでちょうどいいです
カナヘイさんは的を得てるイラストが多くて感心します 小学校の時に流行ったなあ